整体院文(aya)の効果や口コミは？人気の理由を徹底解説！

2021年8月14日2023年9月8日

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大阪にある「整体院文-AYA-」の院長、文野靖友（ぶんのやすとも）さん。

1週間のストレッチで、おなかや脚やせが実現すると、話題のYouTubeチャンネルです。

実は私もAYA先生の視聴者で、毎日ストレッチをやっています。

「整体院文-AYA-」のストレッチは本当に効果がある？

今回は、自分でやってみた整体院文(aya)の効果や、口コミのご紹介と、人気の理由を徹底解説してみました。

やせたいけれど、何をしたらいいか迷っているあなた。

ぜひ参考にしてみてください！

整体院文-AYA-の効果はある？

おはようございます😌

こちらの先生の動画を最近見始めまして〜実践してます😆
寝付きも目覚めも最近いい感じ💯
しばらく続けてみます👍
#朝活 #継続は力なり #YouTube

整体院文-AYA-文野靖友 https://t.co/IiOi9MfzPG @YouTubeより

— morichan🏕 (@petitbonheur929) September 21, 2020

いろいろなストレッチYouTuberを試してきた私ですが、最近効果があるなーと実感できているのが、「整体院文-AYA-」のチャンネルです。

早速、私が効果があった！と思う動画をご紹介しますね。

やせる体質を作るストレッチ

食後にすぐ運動するなんて無理～( ﾟДﾟ)

そう思うのですが、実は食後すぐに無酸素運動をすることで、血糖値が下がって瘦せやすい体質になるんです。

３分と言ってもやることは、１分ずつの運動を3つするだけ。

私は会社で昼食後に３分、夕食後にすぐ３分やっていますが、体が温まって代謝がよくなりました。

毎日５分でおなかと足がやせる

こちらは５分間の体操です。

寝たまま運動できますが、前半は、慣れるまで少しつらい足上げ運動などがふくまれています。

でも、やっているとお腹に効いているな～と実感できます。

１か月間やれば－5ｋgということですが、さすがに私は、まだそこまで減っていません。

ただ、太ももは少し細くなって、足の隙間もできてきました。

私は、だいたい毎日この二つの動画を実行しています。

後はその時の気分で、「背中やせ」「腕やせ」などのAYA先生のストレッチ動画をやっています。

動画の中でAYA先生は、最初に細くする場所のサイズを図って、ストレッチの後にまた図って効果を見ます。

確かに１回動画通りにストレッチをすると、その時はサイズダウンしているんですよ(#^^#)

これを毎日積み重ねていけば、やせないはずはないですね！

ストレッチもほとんど寝ころがっておこなうものばかりなので、気分的に負担になりにくく、継続できています。

整体院文-AYA-の口コミは？

【#急上昇クリエイター】
自宅で簡単💡骨盤矯正＆エクササイズ👍

本日は『整体院文-AYA-文野靖友』チャンネルを掲載中🔎
体のお悩みならお任せ🤗動画を見ながら楽しく体を動かしましょう✨

🌞https://t.co/Vga2oJKRx5 pic.twitter.com/Mi6qPCFnoi

— YouTube クリエイター (@ytcreatorsjapan) September 2, 2020

私的には効果が期待できると思った「整体院文-AYA-」のチャンネルですが、他の方々はどうでしょう？

口コミについても調べてみました。

まずは筋トレはきっつい系を回数たくさんより（きつくて続かないので）ゆるくきついのを細々続けるのおすすめです！なんとか一ヶ月半は続いているので😂
YouTubeの整体院Ayaさんおすすめです！

薬局の個包装お菓子、鉄分入ウエハースとかおすすめです！一緒に頑張りましょ〜！

— 捏造注意( ⚯̫ )ぴじょみる (@pigeonm_party) May 27, 2021

AYA先生のストレッチは、１回の時間が５分くらいのものが多いんです。

寝っ転がってやるので、ゆるい感じもするのですが、やっていると意外ときついものもあります。

だけど、やった分即効果が期待できます。

ユーチューブで整体院文AYAって男性の先生なんですが、真似してるだけでみるみる細く😄
お腹も燃焼されてくのがわかるし、凄いです😂💨

— m-a🌴ニワトリ予想家🐔🎑 (@maumauma3) May 3, 2021

この方は、効果が実感できた方ですね。

みるみる細くなるなんてうらやましいですねぇ。

You Tubeでストレッチの動画見れますが、整体院文(AYA)ってチャンネルいいらしいですよ！姉いわく、顔大きいのも首短いのも腰痛も外反母趾も冷え性も改善されたらしいです😂

— aroma (@aroma_lun) January 14, 2021

AYA先生のストレッチ動画は、お腹や足だけでなく、小顔や腕やせなどもあります。

もともとAYA先生は、腰痛専門の先生なので、腰で悩んでいる人にも効果的です。

2、3日に1回この方の肩甲骨はがしとぽっこりお腹と脚のエクササイズやってて、まだ2週間も経ってないのにお腹の肉が減った😳肩凝り首凝りも軽くなって楽なんだよ😭肩甲骨はがしだけでもいいからやってみてほしい…
整体院文-AYA-文野靖友 https://t.co/bKW1YPE8ff @YouTubeより

— ゆまてぃん (@y_tyrk_m) December 28, 2020

肩甲骨（けんこうこつ）はがしのストレッチも人気の動画の一つです。

やせるには、肩甲骨を動かすのが効果的とよく聞きます。

座って肩甲骨を回したり動かすだけで、やせやすい体質に変わっていきます。

ストレッチ以前に運動が私は死ぬほど嫌いなのですが、YouTubeの整体院AYAってちゃんねるおすすめです💕1分とか3分とかで終わるのあるので🤣面倒な日は3分のだけやってます☺️

— ぶぶ💸アラサー3児ワーママ (@bubu_gorogoro) May 19, 2021

AYA先生のチャンネルは、「１分だけ」「３分で」「たった５分で」など、数分でできるストレッチばかりです。

長い運動だと毎日続けるのが難しいのですが、ちょっとの時間でできるとなると、毎日続けやすくなります。

ストレッチは、毎日やることが大切ですから、気軽に短時間でとりくめるものがうれしいですよね。

やはりみなさんも、続けやすい、効果があったという意見が多くみられます。

整体院文(aya)の人気の理由は？

腰痛を何とかしたくて、YouTube で整体院文-AYA-文野靖友先生の腰痛を治すストレッチを見つけてやってみました。

これが良く効いた！　腰痛い時に腰に湿布なんか貼っても無駄だと知りました☘️

完全に治るまで、毎日やろう。

— Revoman 社会復帰を試み中 (@revoMsforF) March 8, 2021

「整体院文-AYA-」のチャンネルは、2019年10月に始まり、もうすぐ2年近くになりますが、登録者数は78万人（2021年8月現在）。

最近特に、注目されているチャンネルです。

「整体院文-AYA-」が人気の理由について考えてみました。

「整体院文-AYA-」チャンネルの動画は、最初に太る原因などをしっかり説明してくれます。その説明、無駄に長くなく、丁寧でわかりやすい説明なので、なるほど！と納得できます。
ストレッチは、ほぼ寝て行えます。時々立ってするものもありますが、大半は寝転がってできます。
1つのストレッチは長くても15分。ほぼ5分くらいのストレッチが多い。
AYA先生がいつも笑顔で励ましたり、ほめたりしながらストレッチができます。

そして、なんといってもAYA先生は、実際の医院で患者さんをたくさん見ている先生だ、という信頼感ですね。

「整体院文-AYA-」の院長、文野康友先生は、大阪で実際にたくさんの患者さんを診察をしています。

AYA先生の整体院は、慢性腰痛と美容整体専門院に特化した治療院です。

私も腰痛持ちなので、いい腰痛体操がないかなぁと探していて、このチャンネルに出会いました。

筋膜リリースやエクササイズにこのストレッチポールを使うととても効果的！