安藤絵里菜の太ってた頃と今の顔比較！-14Kgダイエットの秘密は？

安藤絵里菜さんは現在チャンネル登録者数8.26万人の人気YouTuberで主にダイエットについての動画をアップしています。

今回は安藤絵里菜さんの太っていた頃と今の比較画像と、ダイエット成功の秘密について紹介します。

安藤恵里菜の太っていた頃と今の顔比較画像

https://t.co/KyCGhbYw0h

顔痩せ、二重顎、エラ張り、シュっとしたフェイスライン、ぱっちりおめめには是非🙋‍♀️🔥 pic.twitter.com/J4mf1hHQSw

— 安藤絵里菜 (@andoerina) March 19, 2021

ダイエットしていても、あごのお肉や頬のお肉は落ちにくいのですが、すっきりした顔立ちになっていますね。

また顔は一度お肉が付いてしまうと痩せたときはたるみが気になってしまいます。

エステに行ったりとお金もかかってしまうイメージですが、安藤絵里菜さんはお金もかけずダイエットに成功しているのですごいですね！

安藤恵里菜のプロフィール

YouTube本日19時更新💄
久々のGRWM！
久々の毎日メイクです🌼

艶肌大人っぽメイク😉 pic.twitter.com/HQ6Pr3Qk48

— 安藤絵里菜 (@andoerina) January 9, 2021

現在の身長と体重

安藤絵里菜さんの現在の身長は163cm、体重46kgです。

元の体重は60kgありましたが14kgのダイエットに成功し、それから6年、46kgをキープしています。

安藤絵里菜さんは60kg体重があった時期は、摂食障害(せっしょくしょうがい)になってしまし、いつもカロリー計算をしたり、食べるのが怖かったりと大変な思いをしてきました。

ダイエットしていると、これを食べたら太ってしまうのではないかと気にしてしまうことがあるので食べることが怖くなってしまう気持ちはすごく共感できますね。

現在はしっかり3食食べて、苦しい運動をしないで体重をキープ出来ているということです。

そんな素敵なダイエットがあったら絶対やりたいですよね！

安藤恵里菜さんがダイエットに成功した秘密を探ってみました。

安藤恵里菜がー14kgダイエットに成功した秘密

【YouTube更新しました】

1日3分、1週間で二の腕痩せ！

部分痩せは食事制限だけでは難しいので…鍛えるのみ！！！
太ると真っ先に二の腕につく私が、毎日行ってる二の腕引き締めトレーニングをアップしました✨https://t.co/ZEAGaF8lZz pic.twitter.com/4QQN5X2mbw

— 安藤絵里菜 (@andoerina) August 29, 2020

安藤絵里菜さんは、14kg痩せるまでに色んなダイエット方法を試しましたが、リバウンドしてしまい上手くいきませんでした。

最終的にたどり着いた成功方法が、三大栄養素を意識しながら3食バランスよく食べることです。

食事

安藤絵里菜さんは置き換えダイエットにも挑戦しました。

しかし、痩せてもリバウンドしてしまったことから、改めて食や栄養素について勉強し生活習慣から見直しました。

基本的には一汁一菜を心がけ、炭水化物は抜かないで食べるようにしています。

炭水化物を抜いてしまうと、甘いものが食べたくなってしまうので逆効果になるそうです。

また油の量にも気をつけてたり、食べる時間帯を気をつけたりもしています。

そう言われれば、私も炭水化物を抜いたダイエットに挑戦しましたが、逆に食べたくなってしまって成功したことがありません。

また油の量も意識したことがなかったです。

今まで食べなければ痩せると思って食事制限をしていた人には、ぜひ安藤絵里菜さんのダイエット方法を試してもらいたいです。

運動

安藤絵里菜さんは、ストイックな激しい運動はしておらず、自宅で出来る引き締めストレッチを中心に行っています。

YouTubeにもアップされていますが、安藤さんのストレッチは、自宅で簡単に出来るものばかりなので毎日続けることが出来るのが良いですね。

安藤絵里菜さんは、ヨガインストラクターとしても活躍されており、ヨガと簡単なストレッチで6年間体重をキープしています。

ダイエットと聞くとランニングしたり、筋トレが1番痩せるのかなと思っていたのですが、簡単なストレッチで痩せれるのなら毎日やりたいですね。

私も三日坊主でキツい運動が苦手なので、安藤さんのストレッチ中心の運動でダイエットできるならぜひやってみようと思います。

まとめ

今回は、ダイエット美容家の安藤絵里菜さんについてご紹介しました。

安藤絵里菜さんのダイエット方法は、食を意識して、無理をせずに健康的なダイエットです。

参考になることばかりで、YouTubeのチャンネル登録者数もどんどん増えていますね。

ダイエットに悩んでいる人には、とても参考になりそうですね！