かざりの自衛隊体操が痩せる理由は？ダイエットの効果や口コミも紹介！

元自衛隊女子として人気のかざりさん。

かざりさんのYou Tubeでの人気動画のひとつに、自衛隊体操があります。

この自衛隊体操、即やせダイエット体操としてかざりさんが本にして出版しました。

今、即やせダイエットが期待できる自衛隊体操の効果が話題です！

今回は、かざりさんが出した自衛隊体操のダイエット本について、効果や口コミをご紹介します。

自衛隊体操とは？

かざりさんの動画の中で特に人気があるのが、自衛隊体操で、総再生回数が600万回を超えるほどの人気動画です。

自衛隊体操って、痩せるのに効果があるのでしょうか？

どんな体操なんでしょう？

 

自衛隊体操の特徴

自衛隊体操は、私達がよく知っているラジオ体操と違って、全身を思い切り動かす体操です。

「ダイナミックストレッチ」と言われ、全身をフルに動かす自衛隊体操。

やりなれているかざりさんでも、全力でやると全身が筋肉痛になると言うほど、ハードなストレッチ体操です。

自衛隊体操の種目は全部で21種類。

体操時間は5分くらいで、消費カロリーは31Kcalです。

31Kcalって、意外と少ないですね。

普通のラジオ体操の消費カロリーが12Kcalなので、倍以上の消費カロリーではあるんですが、これで本当に痩せるの？

と心配になります。

でも、実は自衛隊体操には痩せる秘密が隠れていました！

自衛隊体操が痩せる理由は？

自衛隊体操が痩せる理由は、「5分間でできる合理的な全身運動」ということです。

自衛隊体操全21種の動作は、振る、回す、ひねる、倒す、飛ぶという基礎的な動きが組み合わさったものです。

• 体の限界まで大きく動かす
• ピシっと静止する

つまり、動かす時は大きく自分の限界になるまで動かして、そこでピタっと静止する、これをくりかえすことで、動作の緩急が大きくなり、体への負荷も大きくかかってくるんですね。

こんな動きがラジオ体操よりもたくさん盛り込まれていて、運動の強度がかなり高いので、消費カロリーも大きくなるんです。

自衛隊体操は、ラジオ体操の2倍つらくて、5倍効果的と言われています。

 

脂肪燃焼効果もあり！

自衛隊体操は、自衛隊の人たちが朝から行う体操です。

朝の仕事はじめの前にラジオ体操をする会社もありますよね。

朝から体操をする理由もちゃんとあるんですよ。

朝の体操は、自律神経に刺激を与えてくれます。

その刺激によって、体が活動モードに切り替わるんです。

活動モードに切り替わった体は「シャキ」っとなって、基礎代謝も高くなり、脂肪燃焼の効果もUPするんです。

たった5分間の体操ですが、全身をおもいきり動かすことで、有酸素運動にもなります。

 

かざりさんってどんな人？
こちらを読むとわかりますよ(#^^#)

 

 

かざりの自衛隊体操はダイエット効果がある？

かざりさんの自衛隊体操の本がなぜ人気なのか？

その理由は、自衛隊体操だけでなく、動かないで割る腹筋、美尻トレーニング、二の腕やせ、肩甲骨ストレッチなども一緒に盛り込まれているからなんです。

腹筋トレーニングは230万回、おなか痩せは80万回と、動画でも人気ですが、本ではさらにわかりやすく、図解になっています。

自衛隊体操プラス気になる部位に特化したダイエット運動。

これが、かざりさんの本にはギューッと詰め込まれているんです。

 

自衛隊体操ってけっこう覚えるのが大変らしいです。

そんな中、かざりさんが発行した本は、元自衛隊員が教える体操ということで、かなりわかりやすくなっています。

また、Youtube動画でもみれるので、本と一緒に動画を見ながら実践することで、本だけでは伝わりにくい動きもわかりやすいですよね。

もちろん、かざりさん自身も、自分の動画を見ながら毎日トレーニングしているということ。

かざりさんの美しい姿を見れば、誰でも「これは効果があるぞ！」と思いますよね(^^♪

 

 

 

 

かざりの自衛隊体操の口コミは？

かざりさんの自衛隊体操の口コミはどうでしょう？

 

朝の体操は体を目覚めさせて一日が爽快に過ごせます。
起きたら自衛隊体操はオススメですね。

 

 

最初はなれないから、筋肉痛ですね。
しっかり効いているってことですよ、きっと。

 

 

自衛隊体操って覚えるまでが難しいらしいですよ。
21個も動作があるのでちょっとずつ覚えていきましょう。

 

 

 

 

 

自衛隊体操をやってやせました！

という口コミは今のところ見当たらないようです。

かなりハードな体操なようで、みなさん「キツイ、筋肉痛になった」などの声が多いですね。

噂によれば、自衛隊体操をやるためにまず準備運動が必要、なんて声も(笑)

だけど、それだけキツイってことは、ダイエット効果はかなり期待できそうですよ。

筋肉痛になるのも、筋肉に効いているってことですもんね(^^)v

ただ、自衛隊体操は覚えるまでがちょっと難しいらしくて、やはりお手本を見ながら、少しづつ覚えていくのがいいようです。

かざりさんの自衛隊体操の動画はこちらから見ることができます。

 

本には動画と連動できるようにQRコードもついています。

一緒に見ながらやってみる価値ありですよ！

まとめ

 

今回は、今話題の「かざりの自衛隊体操」についてご紹介しました。

かざりさんの自衛隊体操が痩せる理由は、自衛隊体操だけでなく、各部位に絞ったダイエットのやり方を紹介しているところにあります。

自衛隊体操自体が、かなりハードな体操なので、ダイエットの効果はかなりあると思います。

口コミを見ても、筋肉痛になる、キツイ、などの声が多く、やせた！という声はまだ見えませんが、これから、この本を買った人たちが成果を報告してくれると思います。

だって、こんなにキツイ体操やって痩せないわけがないですよね。

かざりさんを見れば、自衛隊体操が効果があることは、一目瞭然です(#^^#)

自衛隊体操、ちょっと難しそうですが、かざりさんのYouTubeと本を合わせてみれば、ばっちり覚えられますよ。